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Entraînement individuel - 30 min

Entraînement en Personne

  • 30 min
  • 30 euros
  • Basic-Fit Nivelles

Description du service

30 minutes. Si vous avez besoin de tonifier votre corps et/ou de perdre du poids, un entrainement de 30 minutes sera une bonne option. Lors du premier rdv, on verra ensemble combien de fois vous avez besoin de vous entraîner par semaine pour obtenir les meilleurs résultats. Entraînement - Tonus musculaire La contraction isométrique est idéale pour augmenter votre force, votre tonus musculaire. En contractant votre muscle sur une certaine durée, vous le travaillez en profondeur et améliorez donc votre force. Cependant, vous ne prendrez aucun ou très peu de volume musculaire en faisant de la contraction musculaire. Il est bien de rappeler que si la contraction isométrique a de nombreux avantages pour la santé, la détente et parfois la forme physique, elle ne permet pas à elle seule de perdre du poids et les graisses en particulier. Il faut des exercices plus intensifs pour stimuler les graisses et produire les hormones adrénergiques qui sont brûleuses de graisse. LES PRINCIPES DE BASE Afin d’élaborer un programme efficace et bien structuré pour perdre du poids, il est important de combiner des entraînements de musculation et de cardio. Ce programme n’est en rien comparable à celui de la musculation. En effet, quand l’objectif est de perdre du poids, l’intensité en est inévitablement augmentée. Les temps de pause entre les séries par exemple sont volontairement restreints. L’entraînement classique avec des poids libres constitue une base pour la perte de poids qu’il faut combiner avec un entraînement cardio. Entraînement - Perte de poids Quelles sont les caractéristiques principales d’un programme de perte de poids ? - Entraînement en force pour maintenir le développement musculaire - Entraînement d’endurance (cardio) pour brûler les graisses - Entraînement à haute intensité Dans ce genre d'entraînement, les séances sont axées sur des exercices de base complexes. En sollicitant plusieurs groupes de muscles à la fois, vous renforcerez considérablement l’efficacité de votre entraînement. Pour brûler la graisse de manière significative, il est déconseillé de pratiquer d’innombrables exercices séparés pour des petits groupes de muscles. Grâce à un programme personnalisé complet, les zones à problèmes peuvent être spécifiquement travaillées dans le sens où vous le souhaitez, ce qui mènerait à sculpter votre corps d’une manière harmonieuse selon vos souhaits.


Politique d'annulation

Pour annuler ou reporter un rendez-vous moins de 48 heures avant l'heure prévue, veuillez nous contacter (Voir CGV)


Coordonnées

  • ADN FITNESS, Nivelles, Belgique

    +32474963411

    natanael.pedro@gmail.com


Page de service: Bookings Service Page
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