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Entraînement individuel - 1 heure

Entraînement en personne Basic-Fit Nivelles

  • 1
  • 60 euros
  • Basic-Fit Nivelles

Description du service

Si vous avez besoin de vous muscler et avoir de la force, un entrainement d'une heure sera une bonne option. Lors de notre premier rdv on verra ensemble combien de fois vous avez besoin de vous entraîner par semaine. Entraînement - TRX Le TRX signifiant en anglais Total Résistance eXercice a été créé par les forces spéciales américaines de la Navy Seal qui avaient besoin d’un moyen pour rester au top de leur forme physique. En effet, les conditions de leurs missions ne leurs permettaient pas souvent d’avoir accès aux équipements de fitness traditionnels et n’offraient qu’un espace d’entrainement restreint. QUELS BÉNÉFICES ? • Améliore votre force musculaire • Améliore la proprioception, l’équilibre de votre corps • Renforce les muscles profonds • Rapidité, simplicité et efficacité Entraînement - Force physique Voici de nombreux avantages à développer sa force musculaire : - On améliore l’efficacité du système nerveux à mobiliser plus de fibres musculaires, à utiliser un plus grand pourcentage des muscles. Pensez à des gens qui sont petits mais très forts par exemple au "bras de fer", ou encore certains haltérophiles plus petits que la moyenne mais qui peuvent soulever des charges très importantes au-dessus de leur tête. - Le cerveau n’est pas capable de contracter toutes les fibres musculaires en même temps, il existe une inhibition pour ne pas risquer une déchirure musculaire ou tendineuse. L’entraînement en force permet de réduire cette inhibition. - On améliore la synchronisation entre les fibres musculaires (adaptation intramusculaire) et la synchronisation entre les différents muscles (adaptation intermusculaire). - On peut prévenir certaines blessures, comme des lésions au ligament croisé antérieur (genou), en améliorant la force de certains muscles, comme les ischio-jambiers (derrière la cuisse). - Être plus fort peut amener à être plus endurant, mais pas nécessairement l’inverse. - Être plus fort peut permettre de courir plus vite, de sauter plus haut, de prévenir certaines blessures et d’être un athlète plus performant. - S’entraîner en force permet de gagner de la force sans nécessairement gagner de la masse (p.e. pour les athlètes avec des catégories de poids comme dans les sports de combats). Consultez d'abord votre médecin et entourez vous d’un excellent personal trainer/massothérapeute pour vous aider à avoir la bonne posture dans l'exécution des exercices.


Politique d'annulation

Pour annuler ou reporter un rendez-vous moins de 48 heures avant l'heure prévue, veuillez nous contacter (Voir CGV)


Coordonnées

  • ADN FITNESS, Nivelles, Belgique

    +32474963411

    natanael.pedro@gmail.com


Page de service: Bookings Service Page
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